تعرف علي الأطعمة التي تساعد علي فتح الشرايين وتمنع انسداد وضيق الشرايين
اثبت الدرسات ان المشاكل المتعلقة بالقلب مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وانسداد الشرايين والبدانه وارتفاع نسبة الكوليسترول يمكن تجنبها بسهولة من خلال تغير النظام الغذائي وتشجيع العادات الصحية .وللمساعدة ف ذلك اخذ مجموعة من الأطعمة وهي :-
١٠ اطعمه تساعد ف فتح الشرايين وتمنع ضيق الشرايين
التوم
يمنع ترسب الكوليسترول داخل جدار الشريين.
العدس
مصدر جيد للبوتاسيوم ويقلل الكوليسترول .
اللوز
يحمي من امراض القلب والسكري
الرمان
يمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
البرتقال
غني بفيتمين سي وغني بالألياف لانه يأخد الكوليسترول وتمنع ترسبها في الشرايين
سمك السردين
غني بالاوميجا 3 وغني بالفسفور وبروتين الاسماك
الشمندر او البنجر
غني بمضادات الاكسدة وحماية القلب من التجلطات
الكركم
مضاد للألتهابات ويمنع تضخم القلب ويعمل علي منع ارتفاع ضغط الدم
الأفوكادو
غني ايضا بمضادات الاكسدة وحماية القلب من التجلطات
الشوكلاتة
تعزز مرونة الأوعية الدموية وتخفض الضغط لأحتواءها علي مضادت الأكسدة
About Author
