أطعمة تقي من مرض السكر تعرف عليها

تمتلىء الطبيعة بالمواد الطبيعية والأغذية التى تحمى جسم الإنسان من مرض السكر
.
وذكرت صحيفة “ديلى ميل” البريطانية أهم الأطعمة التى تحمى الإنسان من الإصابة بمرض السكر والتى يمكن تلخيصها فى الآتى:

المكسرات:

طعام جيد ولذيذ يحميك من مرض السكر، حيث يعمل على تنظيم السكر فى الجسم بشكل طبيعى.

السمك:

مفيد للصحة عامة، وأثبتت الدراسات أن السمك المشوى أفضل من المقلى.

التوت:

فاكهة غنية بمضادات الأكسدة والألياف التى تحمى الجسم من مرض السكر.
البقوليات:

مثل الفاصوليا واللوبيا والفول، فهى تنظم مستوى السكر فى الدم.

البروكلى:

هو يحتوى على مادة أساسية لمحاربة الإصابة بمرض السكر، كما أنها تحمى من الإصابة بمرض القلب.

الأفوكادو:

ينظم مستوى السكر فى الدم عقب تناول وجبات الطعام، كما يحمى الإنسان من الإصابة بمرض القلب.

الشاى:

ينصح الأطباء بتناول الشاى بشكل يومى سواء الشاى الأخضر أو الشاى الأسود، بشرط أن يخلو من السكر

بذور الكتان:

تحتوى بذور الكتان على المواد الغذائية والبروتينات والألياف التى تحارب مرض السكر

التفاح:

يحمى الجسم من مرض القلب والكلسترول، كما أنه ينظم مستوى السكر فى الدم.

الثوم:

يحافظ الثوم على الجسم من مرض السكر وضغط الدم والسرطان.

الشيكولاتة السوداء:

تنظم مستوى الأنسولين فى الجسم.

القرفة:

وهى تعتبر بديل جديد للسكر فى إعداد الحلويات، وهى تعمل على خفض مستوى السكر فى الدم.

البطاطة، الشوفان، السبانخ، وزيت الزيتون من الأغذية المفيدة لتنظيم مستوى السكر فى الجسم.

About Author